Dicas

40 - Dicas 13/03/2014

Você vai viajar? Ainda não se decidiu entre mochila ou mala?  Não sabe exatamente o que levar? As vezes me perguntam o que levo para minhas viagens longas e como consigo acomodar tudo!? Segue então exatamente tudo, da forma como faço.  Espero que possa ajudar ao menos em algumas coisas. 1- Para evitar eventuais extravios […]

DICAS DE SAÚDE

DICAS DE SAÚDE _____________________________________________________   DIARIAMENTE – Ao chegar em casa dedicar os primeiros 30 minutos, exclusivamente á família; – Não abrir mão do sono com qualidade; – Caminhar, alongar, flexionar o corpo a cada 90 minutos de trabalho; – Exercícios pela manhã são preferíveis porque a oxigenação é otimizada nessa hora; – Não ficar […]